ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO PERSONAL

Objetivos:

-         Ser consciente de la utilización del propio tiempo.

-         Comprender la importancia de organizar bien el tiempo para sacarle el máximo partido.

-         Organizarse un horario de trabajo en casa y cumplirlo diariamente.

-         Saber planificar las actividades escolares y su distribución en diferentes periodos de tiempo (semanal, quincenal…)

-         Identificar los elementos que condicionan el estudio.

 

Plan de trabajo:

Primera sesión: A qué dedico mi tiempo

El alumno debe tener clara la necesidad de planificar el tiempo. Las múltiples actividades que desarrolla (estudios, actividades extraescolares, deporte, ocio…) obligan a realizar una planificación para obtener el tiempo necesario para llevarlas a cabo.

Es una cuestión de eficacia. Llevar a cabo de forma satisfactoria todas sus obligaciones e intereses conlleva la necesidad de distribución racional del trabajo.

La planificación tiene que ser individual. Cada alumno y alumna es diferente, debe valorar sus aptitudes y su grado de preparación para cada una de las materias, conocer cuales le resultan más fáciles y cuales más difíciles, las horas del día en que le es más fácil estudiar, las lagunas que nota en sus conocimientos, la atracción que siente por cada una de las asignaturas y su propio ritmo de aprendizaje.

El plan de trabajo ha de ser realista, ha de ser un plan que cada uno pueda llevar a cabo teniendo en cuenta sus características personales para conseguir que a lo largo del tiempo el plan funcione.

 

Actividades:

Explicitar la utilización del tiempo durante la pasada semana, teniendo en cuenta las horas empleadas en dormir, comer, clases en el instituto, deberes, actividades extraescolares, actividades de ocio en casa y con los amigos, desplazamientos, etc…

 

Ficha para el alumno:

Que hice la semana pasada:

 

Activi-dades

Lunes

Martes

Miercoles

Jueves

Viernes

Sabado

Domingo

Dormir

 

 

 

 

 

 

 

Comer

 

 

 

 

 

 

 

Institu-to

 

 

 

 

 

 

 

Act. Extraescolares

 

 

 

 

 

 

 

Ocio

 

 

 

 

 

 

 

Estudio

 

 

 

 

 

 

 

Otros

 

 

 

 

 

 

 

Horas

24

24

24

24

24

24

24

 

Una vez rellenado individualmente el horario (15 minutos), juntarse en grupos de 3 ó 4 alumnos para discutir las diferencias (10 minutos)

Uno de los alumnos hará de secretario y recogerá las diferencias más llamativas y las conclusiones a las que llegue cada grupo.

Puesta en común en gran grupo (20 minutos)

 

 

 

 

 

 

 

 

Segunda sesión: Cómo me organizo

Planificación y organización del tiempo de estudio personal teniendo en cuenta los resultados de la primera sesión.

Ficha para el alumno:

-         ¿Es equilibrada la distribución semanal de tu tiempo?

 

 

-         ¿Existen algunas actividades que te llevan demasiado tiempo? ¿Cuáles?

 

 

-         ¿Existen algunas actividades a las que dedicas demasiado poco tiempo? ¿cuáles?

 

-         ¿Hay relación entre el tiempo que dedicas al estudio y los resultados que obtienes en las diferentes asignaturas? ¿Por qué?

 

 

-         ¿Crees que dedicas el tiempo suficiente al estudio? ¿Por qué?

 

 

- ¿A qué asignaturas crees que deberías dedicar más tiempo de estudio? ¿Por qué?

 

 

-         ¿Crees que con una distribución diferente de tu tiempo lograrías mejores resultados? En caso afirmativo: ¿Qué cambios deberías hacer en tu horario para obtener un mayor rendimiento?

Con los resultados de esta reflexión, realiza un nuevo plan de distribución del tiempo que además de permitirte mejorar tus resultados, sea realista y te creas capaz de llevarlo a cabo.

 

 

Horas

Lunes

Martes

Miercoles

Jueves

Viernes

Sabado

Domingo

00-01

 

 

 

 

 

 

 

01-02

 

 

 

 

 

 

 

02-03

 

 

 

 

 

 

 

03-04

 

 

 

 

 

 

 

04-05

 

 

 

 

 

 

 

05-06

 

 

 

 

 

 

 

06-07

 

 

 

 

 

 

 

07-08

 

 

 

 

 

 

 

08-09

 

 

 

 

 

 

 

09-10

 

 

 

 

 

 

 

10-11

 

 

 

 

 

 

 

11-12

 

 

 

 

 

 

 

12-13

 

 

 

 

 

 

 

13-14

 

 

 

 

 

 

 

14-15

 

 

 

 

 

 

 

15-16

 

 

 

 

 

 

 

16-17

 

 

 

 

 

 

 

17-18

 

 

 

 

 

 

 

18-19

 

 

 

 

 

 

 

19-20

 

 

 

 

 

 

 

20-21

 

 

 

 

 

 

 

21-22

 

 

 

 

 

 

 

22-23

 

 

 

 

 

 

 

23-24

 

 

 

 

 

 

 

 

En pequeño grupo de 3 ó 4 alumnos discutir y recoger las modificaciones  que cada uno de ellos hayan hecho sobre el primer horario.

En gran grupo, puesta en común y discusión de las modificaciones recogidas en los grupos pequeños.

 

 

 

Tercera sesión: Dónde y cómo estudio

Ficha para el alumno:

1-     En casa, antes de ponerte a estudiar, ¿sabes lo que tienes que estudiar?

 

2-     ¿Planificas tu tiempo de estudio pensando antes de empezar por qué actividad vas a comenzar, con cuál vas a seguir y con cuál vas a terminar?

 

3-     ¿Tienes un sitio propio, aislado, donde sueles estudiar normalmente?

 

4-     ¿Cómo te gusta estudiar? Haz una cruz al lado de las respuestas que reflejan lo que normalmente haces.

c Viendo la televisión

c Tumbado en la cama o en el sofá

c Escuchando música

c En  tu cuarto, en la mesa de estudio

c En la cocina

 

5-     Antes de comenzar a estudiar, ¿piensas qué cosas vas a necesitar y las pones encima de la mesa o cerca para no tener que levantarte? (lápiz, goma, diccionario, regla, pinturas…)

 

6-     Cuándo empiezas a estudiar un tema, ¿sigues hasta que lo acabas o te sueles levantar a beber agua, merendar, buscar material, hablar con tus hermanos…?

 

7-     ¿Tienes un horario fijo para estudiar?

 

8-     Antes de ponerte a estudiar, ¿miras la agenda para planificar tu trabajo en el periodo de una semana?

 

9-     A la hora de estudiar, ¿te suele entrar sueño?

 

10-¿A qué hora sueles a estudiar?

 

Una vez contestado el cuestionario, compara tus respuestas con las recomendaciones que hacen los expertos sobre estos temas. (X. Olano)

1.- Lugar:

-         A ser posible, estudiar siempre en el mismo sitio y solos.

-         Utilizar un sitio tranquilo y luminoso.

-         Que no te moleste nadie mientras estudias. A ser posible, sin música ni televisión.

-         Cuida mucho las postura. Con el tronco estirado y la espalda apoyada en el respaldo de la silla.

-         Encima de la mesa solo debes tener las cosas que necesitas para estudiar, quita todo lo demás no sirve más que para distraerte.

2.- Tiempo:

-         Si es posible, estudia siempre a las mismas horas o como mínimo, acostúmbrate a dedicar el tiempo suficiente a diario.

-         Cada media hora o cada hora, tómate un pequeño descanso (5 - 10 minutos)

-         En el primer ciclo, será suficiente con que estudies entre una y dos horas al día. En el segundo ciclo, seguramente necesitarás entre dos y tres.

-         Antes de empezar, examina qué tienes para estudiar ese día y acomódalo al tiempo de que dispones.

-         No es conveniente estudiar después de una comida copiosa o de una sesión depoertiva intensa.

3.- Materias:

-         Cuando empieces un nuevo curso, comienza haciendo una programación flexible y suave.

-         Al comienzo de una sesión de estudio, empieza por ejercicios mecánicos de poca dificultad (30  minutos). Por ejemplo, pasar algo a limpio, subrayar un texto, hacer un borrador, etc. Posteriormente coge un descanso de 15 minutos. La hora siguiente dedícala al trabajo que te resulte más difícil. Al acabar, coge un descanso de 15 minutos. Al final, dedícate a los trabajos más fáciles, hacer algún dibujo, apuntar cosas que te quedan pendientes, llamar por teléfono a alguien para aclarar alguna duda…

4.- No existe un plan perfecto. Eso es una utopía. Tú haz el tuyo dentro de tus posibilidades, ponlo en marcha y adelante.

 

Una vez que has reflexionado sobre tu forma de estudiar y has visto las recomendaciones que hacen los expertos responde individualmente

¿Qué diferencias observas entre lo que los expertos dicen que deberías hacer y lo que realmente haces?

¿Qué hábitos crees que deberías  de modificar para sacar un mayor rendimiento a tu tiempo?

 

En pequeño grupo, poner en común las diferencias más llamativas, en cuales coinciden los diferentes miembros del grupo, cuales creen que modificándolas les ayudaría a obtener mayor rendimiento, cuales se creen capaces de cambiar.

Discusión en grupo-clase y asunción individual de algún compromiso realista de modificación de hábitos.